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情绪,如何疗愈
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认识生命中影响巨大的四种负向情绪,咨商大师莱特深入解答忧虑、愤怒、压力与忧郁的成因,提供胜过这四类情绪的15个有效方法,让我们用健康的态度面对它们,更帮助我们找出自己生命中的弱点,让负向的情绪影响转而成为祝福。

 

忧虑就像雾,它遮蔽现实,它冷冽像能钻进骨头里,它遮断了温暖的阳光。 假如我们能穿透忧虑的浓雾,看得见未来,就能看见我们真正的问题在哪里了。

 

愤怒,这个有争议性又常被误解的情绪,它影响到我们每一个人,无论我们喜不喜欢它,它仍常在身边。 生气是可加以管理的,就像许多其他感受一样——感受本身并不分对错,问题出在错误地处理怒气。

 

许多时候并不是哪一件事导致你压力大,那么问题的起源在哪里? 压力的情形大多牵涉到自己和外在世界间产生某种冲突。 我们的压力多半来自哪里? 无论儿童、青少年或成人,压力都来自我们自己的心思意念。

 

忧郁不像悲伤,悲伤是因为失望或丧失而来的低落感,没多久,那股低气压会解除,你仍能行使正常功能。 忧郁就不同了:它持续更久而且更强烈。 忧郁把希望之窗关闭,有时甚至拉下黑色帘幕。

 

 

出版社:宇宙光

作者:诺曼. 莱特 (H. Norman Wright)

译者:刘如菁

出版日期:2021-1-15

页数:224页