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内容简介
. 纽约时报畅销书作家
. Amazon 五颗星满分评鉴
. CNN、FOX、ABC、CBS和New York Post等各大传媒常驻专业嘉宾
. 詹兹博士创办的The Center: A Place of Hope 被票选为美国前十大忧郁症治疗机构
跟着葛雷哥里·詹兹博士,一起来趟摆脱忧郁、迈向希望与恒久缓解的12周旅程。
光是药物和治疗解决不了折磨你或你心爱之人的忧郁时,还是有得医治的希望。 这本根据葛雷哥里·詹兹博士新创的《不再忧郁》所写的交互式操作手册,将为读者提供寻找整全治疗取向所需的工具。 你将一周接着一周,分别一一检视忧郁症的情绪、身体、智性、关系和灵性的原因,并且依据你的个人境况和病史,努力制订专属于你的个人计划。
发现新的前进道路──最终在感到失去希望时找到宽慰。
目录
引言:建立你的成功计划
团体使用指南
第一周找寻新的前进道路
第二周充足的睡眠
第三周 你的设备,你的忧郁
第四周压力和忧郁
第五周认真审视困难问题
第六周 三种致命的情绪
第七周毒性情绪的解药
第八周透过灵魂照护得到力量
第九周开始动一动并开始改善
第十周 好食物=好心情
第十一周倒垃圾时间
第十二周 再创你的未来
注记
关于作者
作者简介
作者 葛雷哥里. 詹兹、济斯. 沃尔
心理健康专家葛雷哥里·詹兹博士(Gregory L. Jantz, PhD)率先提倡了全人、整体的照护。 现在公认为整全疗法领导者之一的詹兹博士,仍持续为纠结于饮食障碍、忧郁症、焦虑症和创伤的人们找出更有效、先进的治疗形式。 他创办的「希望所在中心」,被票选为美国十大忧郁症治疗机构之一。
詹兹博士着作了37本畅销书。 有关各式各样基于行为的苦恼(包括药物和酒精成瘾),首选的媒体来源就是他。 詹兹博士曾出现在CNN、FOX、ABC和CBS等频道,也曾接受《纽约邮报》(New York Post)、「美联社」(Associated Press)、《家庭天地》(Family Circle)和《妇女节》(Woman's Day)的采访。 他还经常在《芮福全球》(Thrive Global)和《今日心理学》(Psychology Today)网站撰写博客文章。 详情请上 www.aplaceofhope.com 和 www.drgregoryjantz.com。
济斯·沃尔(Keith Wall)是拥有25年经历的资深出版人,也是获奖作者、杂志编辑、广播剧作家和在线专栏作家。 目前他与几位畅销作者合作,全职投入写作。 济斯现居美国科罗拉多州马尼温泉(Manitou Springs)附近的山顶小屋。
详细资料
作者: 葛雷哥里. 詹兹、济斯. 沃尔 (Gregory L. Jantz / Keith Wall)
译者: 李明芝
出版社: 举手网络
出版日期:20211001
页数:224
语言:繁体中文